いちの整骨院 (整体院） | 日記 | BMAL1（ビーマルワン）　御存知ですか？　いちの整骨院　ブログ担当です。

「BMAL1（ビーマルワン）とは、体内に刻まれている活動リズムを正常に機能するように調整するたんぱく質の一種で、“脂肪をため込む”働きがあるということがわかっています。時間によって量が変動し、15時が最も少なく、22時～2時に急増するため、夜遅い時間に食事をすると脂肪をため込みやすく、太りやすくなるといわれています」との事。
ダイエットには夜は大敵ですね。　下記は脂肪をため込むグラフです。出来るだけ昼に好きな物を食べると良いですね！